İşte çabuk acıktıran besinler

( 4 / 9 )

«« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 »»

BEYAZ EKMEK

Acıktıran besinlerin başında gelir. Lif oranı düşük olan beyaz ekmek, kandaki insülin seviyesini hızlı bir şekilde yükseltir. Eğer beyaz ekmeği sık bir şekilde tüketiyorsanız muhtemelen açlık krizleri yaşıyorsunuzdur. Beyaz ekmek yerine glisemik indeksi düşük olan kepekli, çavdar, tam buğday ya da çok tahıllı ekmeklerden faydalanabilirsiniz.

Kategorideki Diğer Galeriler