Neredeyse tamamı saf protein olan 10 yiyecek

( 7 / 10 )

«« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 »»

7-Pisi balığı

Pisi balığı filetosunun yarısı 36 gram protein ve 176 kalori içerir. Omega-3, B vitaminleri, selenyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir. Bu da onu iltihaba karşı savaşan bir besin haline getirir. Ancak içerdiği yüksek orandaki cıva sebebiyle sık sık yememenizde fayda var.