Sinirleri yatıştıran 5 içecek

( 5 / 6 )

Marul suyu

Hem salata hem de marul suyu, sinirleri sakinleştirmek ve uyku kalitesini artırmak için yararlıdır. Bu besin, uykuya neden olan ve sakinleştirici doğal maddeler bakımından zengindir. Bu sürekli anksiyete ataklarından muzdarip olanlar için idealdir.

6 adet taze marul yaprağı,1 litre su.

Taze marul yapraklarını bir litre suya koyun ve 5 dakika boyunca düşük sıcaklıkta kaynatın. 5 dakika sonra, ocaktan alın. Karışım tolere edilebilir bir sıcaklığa ulaşıncaya kadar bekleyin ve günde 3 kez için.